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Como prevenir y reducir los efectos del cambio horario cuando se realiza un viaje intercontinental.

¿Qué es el Jet-lag?

El Jet-lag es un malestar causado por viajes muy largos, como los intercontinentales, que sufren un cambio en el huso horario.

Son diversas las consecuencias del síndrome llamado “Jet-lag”:

- Dificultad para iniciar el sueño
- Somnolencia excesiva
- Fatiga
- Falta de atención
- Irritabilidad
- Cambios en los hábitos intestinales

Cuanto mayor la diferencia entre el punto de partida y el destino del viaje, más pronunciados serán los síntomas.

Por cada hora de diferencia se necesitará, normalmente, un día para la adaptación completa.

¿Cómo prevenir el Jet-lag?

Es imposible prevenir, pero sí alivianar el problema, siguiendo los siguientes ‘trucos’:

- Comenzar la adaptación del cambio de horario antes de viajar. Calculando los horarios en los cuales debería estar desayunando o cenando, por ejemplo, en el país de destino, comience a seguir esa rutina, haciendo esos cambios gradualmente.
- Intentar organizar el viaje para que la llegada sea durante el día para, de esa manera, poder estar expuesto al sol y hacer la adaptación al ‘fotoperíodo’ (momento en el cual el cuerpo queda expuesto a la luz natural) tan pronto como sea posible.

¿Cómo funciona el servicio de seguro de viajero internacional de GO! ASSISTANCE?

Cuando compras tu asistencia al viajero en GO! recibes de forma automática la documentación electrónica donde tendrás a tu disposición los números de las centrales de emergencia. Ante cualquier evento deberás ponerte en contacto con estas centrales y un especialista en asistencia al viajero estará a tu servicio para responder cualquier inquietud o bien, te brindará las soluciones que necesites las 24 horas, los 365 días del año, en TU idioma.

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